운동도 맞춤시대!
자신에게 맞는 운동법을 익혀본다.

1. 기(氣) 살리는 운동
많은 스트레스 때문에 체력뿐만 아니라 氣까지 죽어가는 현대인들을 위한 운동을 알아보고, 쉽게 해보는 氣 체크 방법을 소개한다.

2. 키 크는 운동
아이들에게 맞는 운동을 통해 신체의 순환계에 자극을 주어 키가 클 수 있는 운동에 대해 알아본다.

3. 군살 빼는 운동
현대인들의 많은 고민 중의 하나, 살!! 많은 다이어트 방법이 소개되지만 가장 기본은 역시 운동이다. 자신의 식습관과 비만과의 관계 체크와 그에 맞는 운동법을 소개한다.

4. 만성피로 극복 운동
자고 나도 피곤하고, 몸이 예전 같지 않다고 말하는 이들이 많다. 올바른 운동법과 자신에게 맞는 운동법을 제시하여 꾸준히 운동할 수 있는 법을 알아본다.

5. 요통 탈출 운동
허리나 다리가 아픈 사람들은 운동할 수 없고, 하면 오히려 역효과를 부른다고 알고 있다. 이러한 통증을 앓는 사람에게 적합한 운동법을 제시한다.