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우리 몸의 혁명, 생체시계 이야기!
인체의 신비와 인간 생존의 비밀을 담고 있는 생체시계의 작동 메커니즘을 과학적으로 밝힌다. 우리 몸의 최고·최악의 시간을 알아보고, 생체시계를 현대의학에 접목한 시간치료학을 소개한다. 또한, 우리 사회에 널리 퍼져 있는 아침형 인간과 저녁형 인간에 대한 오해와 진실을 밝히고, 현대인의 다양한 병적 증상들을 생체시계의 관점에서 분석해 본다.
신체적, 정신적으로 건강하고 행복한 삶을 영위하고자 하는 현대인들을 위하여 생체시계에 대한 이해를 기반으로 실제 우리 실생활에 적용할 수 있는 정보를 제공하며, 바쁜 현대 사회에서 소홀하기 쉬운 우리 몸의 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해 알아본다.
1. 가장 오래된 시계, 몸
몸 안의 가장 오래된 시계, 우리 몸의 모든 움직임을 설명해 주는 생체시계에는 우리가 몰랐던 수많은 신비가 담겨 있다. 신체 활동과 감정 상태까지 다스리는 몸의 시간은 개개인의 특성에 맞춰 아주 정교하게 프로그래밍 되어 있다. 사람들은 서로 다른 생체시계를 가지고 있고, 이런 시계 유전자의 다양성은 호르몬 분비와 행동하는 방식에 영향을 미치게 되며 그 때문에 아침형 인간과 저녁형 인간으로 구분 지을 수도 있다. 아침형 인간과 저녁형 인간에 대한 특징과 기존의 오해와 편견에 대해 알아보고, 생체시계에 따라 나타나는 생체현상에 대해 살펴본다.
또, 하루 24시간 동안 계속해서 변화하는 우리 몸속 리듬은 질병의 발생과 치료와도 관련이 깊다. 그러므로 어떤 질병을 일으키는 물질이 가장 활성화되는 시간을 알 수 있다면 그 시간대에 적정의 약만을 투약함으로써 최대의 치료 효과를 얻을 수 있다. 생체시계를 현대 의학에 접목한 시간치료학에 대해 알아본다.
2. 잠 못 드는 밤
과거 전기가 없던 시절에는 해가 뜨면 활동을 하고 해가 지면 잠을 자는 생활을 했다. 이런 생활은 밤에 숙면을 취할 수 있는 최상의 리듬을 제공했다. 그러나 전기의 발명 후 완전한 어둠은 사라졌고, 잠들지 않는 도시 24시간 사회가 찾아왔다.
이런 사회에서 어쩔 수 없이 뒤바뀐 밤낮을 살아가야 하는 사람들의 생체시계는 밤을 어떻게 견뎌내고 있을까? 24시간 동안 다양한 시간대를 살아가는 사람들의 이야기를 들어보고, 그들의 목소리를 통해 '시간에 대한 몸의 요구'에 귀 기울여본다.
24시간 사회 속에서 점점 파괴되고 있는 우리 몸의 리듬. 이 때문에 혼란에 빠지기도 하는 우리의 생체시계를 제대로 작동시키시기 위해서는 어떻게 해야 할까? 그 해답은 낮과 밤의 리듬, 햇빛과 잠의 리듬으로 돌아가는 것이다. 현대인들의 병든 생체시계 리듬을 되찾기 위한 치료법에 대해 알아보고, 시차를 극복하는 방법과 야간근무자들이 건강하게 숙면을 취하는 방법 등에 대해 살펴본다. |
